ale jak masz dietę, to zmarnujesz mono. po prostu pierwszy cykl na diecie daje ci takiego "kopa", że nie potrzeba nic innego. pozatym, później możesz żałować nerek...
[...] 6) Nie powinna być ale też musisz popracować nad jakością snu. 7) Nie ma idealnych planów "Pierwszy rok treningów będzie pomocny" 8) Nie przejmuj się tym za bardzo po prostu licz sumarycznie białko w diecie, zwierzęce jest nieco "lepsze" 9) Trzeba odpowiednio dobrać ćwiczenia i ilość serii, nogi czasem tak mają, że potrzebują więcej czasu [...]
Palec wybilem sobie w rekawicy,po prostu uderzylem zle technicznie. Na początku mnie bardzo nie bolało,po godzinie nie mogłem już tym palcem ruszac.Ani di góry ani do dołu. Mam przerwe w treningach ale od czasu do czasu zakładam bandaze i robie pompki na kosciach.Wtedy jest ok,moze dlatego ze bandaz usztywnia kostke,nie wiem. Aha zauwazylem [...]
Może po prostu idź do lekarza, nastawi ci palec i poinstuuje jak to zrobić samemu jak ci następnym razem wyskoczy. Te pompki na kostkach gdy masz wybity palec nie są zbyt dobrym pomysłem, i może dlatego nie chce ci się goić tak jak powinno. Zresztą do lekarz powinienieś pójść, jeżeli po miesiącu nadal cię boli to znaczy że porobiło tam się coś [...]
nie musze wypełniać, po prostu chce troche zrzucić. i chciałbym poznać waszą opinie na temat bcaa. Bo w tych tematach co mają po 50 lub więcej stron to każdy mówi co innego. Tak więc, jakie wg was są plusy i minusy brania ?
[...] firmmy Met-Rx, nie serwatkowe - Universal eg pro ultra, AST egg pro plus - to suplementy dostępne w stanach i na pewno najlepsze - produkty firm typu hitec sa niezłe i jak na polskie wrunki cenowo przystępne - bo na te które wymoieniłwm większości po prostu niestety nie stać - cenowo są kilkukrotnie droższe a jakościowo często tylko trochę lucek
to zamiast smarowideł leci po świętach do fizjo :P cos zadzialao sie ze szyja sie pospinala? Czy pojaiwlo sie tak po prostu? czasem koszt takiej wizyty nie jest większy niz zakup maści, leków przeciwbólowych itd. A bedziesz przynejmniej wiedzial czy sie martwic, czy jest to nawet kwestia jednej wizyty i bedzie po bolu. Bym moze trzeba nieco [...]
[...] mi o Vale Tudo" - a czy chcialbys wyjsc do klatki w walce BEZ REGÓŁ?? "pzeciez na Vale tudo nikt juz sie nie bawi w BJJ widzialem juz wiele walk i to jest po prostu lanie gdzie popadnie ewentualnie duszenie, chwyty i przewracanie" - duszenie, chwyty przewracanie to z pewnoscią nie bjj prawda? skoro masz jakis lepszy pomysl na [...]
[...] w dziale o suplementach nie? Coraz mniej zaczynam wierzyć w Polaków. Zawiść tego narodu, ciągłe szydzenie, poziom zacietrzewienia przechodzi już wszelkie granice. To jest po prostu powoli żenujące!! I niestety o drugiej stronie też wiele dobrego powiedzieć nie można. Wielu z nich zachowywało się również w sposób niezbyt ciekawy. Gdzie ten świat [...]
Kiedyś trafiła się trefna partia laptopów DELL i co, firma została skreślona? Nie, wszędzie zdarzają się wpadki, a skreślanie firmy po jednej to po prostu durnota. Jak się np trafi trefna partia Chryslera to też skreślisz tę firmę, albo np. produktów Mercedesa? W każdej branży się trafiają. Daj że spokój. Rzeczywiście, logiki to tutaj brakuje. 1 [...]
[...] przejść później. Poza tym ten trening co napisalas jest wg mnie przeładowany i spędzisz na siłowni ze 3 godziny. No i tak btw, dieta ukierunkowana na spalanie tkanki tluszczowej:-Da jest cos takiego? Po prostu zacznij ćwiczyc siłowo i jeść jak człowiek (chociaz u ciebie coś czuję, że 1800 kcal to będzie mało, ale foto by się bardzo przydało)
Hej:-) Dietę masz do wymiany: - jesz za dużo nabiału Nie chcę się kłócić, po prostu jestem ciekawy - 50g twarogu i serek wiejski to za dużo nabiału? I czemu w dziale ladies, wszystkim Paniom zaleca się ucinanie tego do minimum ? Nie pytam ze zgryźliwości w żadnym wypadku :) pozdrawiam
[...] Jeśli celujessz jednak w rekomp - to tak jak napisałem - trzeba spowolnić utratę masy ciała i lekko poluzowac przykręconą śrubę. Nie odniosłem, się przy tym do pomysłu by rekonować a wskazałem strategię dla tak obranego celu. Wątpliwości budzi jedynie Twoje podejscie do suplementacji, tak zaawansowany zestaw nie jest Ci po prostu potrzebny.
[...] którykolwiek kiedykolwiek minimalnie się wysilił i próbował dotrzeć do źródeł problemu, nie wspominając o jego naprawie #-P Ja od razu mówię; tak niczego nie naprawisz, po prostu zamaskujesz problem. W każdym bądź razie w pierwszej fazie pób naprawienia jajników sugeruję suplementację: - tran; 1 łyżka dziennie - olej z wiesiołka; 1 łyżeczka [...]
żeby sobie usystematyzować to jedzenie, jest mi łatwiej. Miałam napisane, żeby wrzucać regularnie miski ,ale ok, mogę to robić we własnym dzienniku po prostu
Z moim wrażeń - fosfokreatyna działała silnie, ale chwilowo. Mono nie daje bezpośredniego uderzenia po spożyciu, ale działa w dłuższej perspektywie. Może po prostu NO przejęło dziś tę funkcję, bo fosfokreatyny nie ma też często nawet w matriksach kreatynowych.
[...] się mniej, staje sie to normalne, znane. w sumie trudno mi to opisać. nie nazwałbym tego strachem, to taka miesznka uczuć. nie że sie nie boje, ale nie tak mocno jak na początku. zamotane to troche ogolnie uczucia towarzyszące jest po prostu magiczne w sumie jak masz kase to skocz w tandemia ale IMO to szkoda jej na to. lepiej od razu samemu
[...] naprawde.Sam mieszkam w okolicach Nadodrza i tam po 22 juz żywego ducha na ulicach nie ma .Trójkąt to juz przeszłość,tak samo jak Kleczki,stara gwardia sie wykruszyła po prostu ,siedzą na puszce lub własnie piją wóde.Jedynie mozna sie obawiać na blokowiskach typu Kosmos ,Kozanów ,Nowy dwór.Tam własnie moze byc kłopot bo sie zbierają spore [...]
Original by QUEBLO "Poprostu chodzi mi o to żeby np przeciętny Polak patrzył na Turka sąsiada tak samo jak na sąsiada Niemca,a nie ze jak się Turek wprowdza to pierwsza myśl Polaka:"jak by tu go zgnoić i wygonić stąd,nim się jeszcze wprowadził" Szczerze? Nie lubie niemców ale wole mieć sąsiada niemca po lewej, tak jak to jest [...]
[...] religi, to wiadomo ze nie o to chodzi zeby robic w swoim kraju jakis osrodek pomocy (jezeli sie dopuszcza do takich sytuacji jak w wczesniej wymienianych krajach to jest po prostu blad polityczny, podobny jak przy sprawach ekonomicznych) ale nie widze powodu zeby wprowadzac jakies nacjonalistyczne restrykcje na normalne ruchy migracyjne. Moje [...]
Vale tudo.
